sabato 28 dicembre 2013
sabato 30 novembre 2013
Autunno: tempo di cross
Un momento dello splendido cross castello di Quassolo a Carcare (SV) organizzato dall'Atletica Cairo
domenica 3 novembre 2013
Post Venice Marathon
Rimetto le scarpette dopo quasi una settimana, ritrovo l’ebbrezza
della corsa, dopo una maratona bisogna lasciar riposare le stanche
membra, i muscoli, le articolazioni, la mente, tutto.
Ho ancora in bocca il dolce sapore della Venice Marathon appena conclusa, perché concludere una maratona è già di per se una vittoria.
Mai come questa volta, ed era la sedicesima, ho avuto l’impressione di controllare l’andatura fino alla fine.
Ero partito con l’intenzione di terminare in 3h30′ e tenevo un’andatura di 4′57″ca. al km, sono stato tradito dal mio Gps Garmin, perché l’andatura effettiva era un po’ più alta, ma non importa, importante era controllare l’andatura senza troppi problemi.
Certo nel finale ho sofferto, perché dopo tanti km era impossibile non farlo, poi il tracciato era difficile, 14 ponti da salire e scendere nell’ultimo tratto non sono uno scherzo, i crampi sempre in agguato, lo sforzo fisico e soprattutto mentale è stato notevole, però sono arrivato stanco, ma non stravolto.
Una busta di Enervit R2 mi ha consentito un rapido recupero nel dopo corsa e sono già pronto per la prossima maratona, quando si parte?
Ho ancora in bocca il dolce sapore della Venice Marathon appena conclusa, perché concludere una maratona è già di per se una vittoria.
Mai come questa volta, ed era la sedicesima, ho avuto l’impressione di controllare l’andatura fino alla fine.
Ero partito con l’intenzione di terminare in 3h30′ e tenevo un’andatura di 4′57″ca. al km, sono stato tradito dal mio Gps Garmin, perché l’andatura effettiva era un po’ più alta, ma non importa, importante era controllare l’andatura senza troppi problemi.
Certo nel finale ho sofferto, perché dopo tanti km era impossibile non farlo, poi il tracciato era difficile, 14 ponti da salire e scendere nell’ultimo tratto non sono uno scherzo, i crampi sempre in agguato, lo sforzo fisico e soprattutto mentale è stato notevole, però sono arrivato stanco, ma non stravolto.
Una busta di Enervit R2 mi ha consentito un rapido recupero nel dopo corsa e sono già pronto per la prossima maratona, quando si parte?
martedì 29 ottobre 2013
domenica 13 ottobre 2013
sabato 7 settembre 2013
sabato 31 agosto 2013
Turin marathon 2000
Era l’anno 2000, avevamo appena superato la paura per l’arrivo del
nuovo secolo e io correvo la prima maratona, che come il primo amore non
si scorda mai.
Cliccando sulla foto si va al vecchio sito, la squadra di allora era il DLF Savona.
Cliccando sulla foto si va al vecchio sito, la squadra di allora era il DLF Savona.
lunedì 19 agosto 2013
lunedì 5 agosto 2013
Giro del lago di Resia
L’arrivo del sottoscritto al giro del lago di Resia in Alto Adige, una
gara bellissima, organizzata in maniera impeccabile visto l’alto numero
di partecipanti, circa tremila.
sabato 27 luglio 2013
giovedì 11 luglio 2013
domenica 30 giugno 2013
Marcia a Ferrania e la torta di riso
Marcia a Ferrania, purtroppo marcia
vorrebbe dire corsa non competitiva, ma in questo caso “marcia”
vuol dire brutta figura, da parte degli organizzatori, che fanno
pagare 7 euro per una corsa e alla fine non organizzano un ristoro
degno di questo nome.
Al termine di tutte le corse amatoriali
si trovano bevande e qualcosa da mangiare, biscotti, focaccia, o
altro a seconda degli organizzatori, a Ferrania solo acqua di fonte e
thè, magari offerto da qualche sponsor, da mangiare nulla, nemmeno
una zolletta di zucchero, eppure una gara impegnativa di 11 km, con
una discreta salita, di energie te ne fa sprecare e trovare qualcosa
da mangiare all'arrivo non dispiacerebbe.
Mi tornano alla mente quelle scenette
di cabaret di qualche anno fa, che paragonavano l'ospitalità ligure
a quella emiliana e il protagonista (ligure tra l'altro) alla fine
diceva sempre che l'alternativa era tra la torta di riso e
prendersela nel culo, peccato che la torta di riso fosse finita.
Ebbene noi podisti a Ferrania non
abbiamo trovato più torta di riso, un vero peccato perché il posto
è bello, la gara anche, per chi ama correre nei boschi; gli
organizzatori invece sono scandalosi, meno male che non tutti i
liguri sono così, non riesco a capire perché se vai a correre in
Piemonte paghi 5 euro, hai il pacco gara con prodotti alimentari,
niente di eccezionale ma fa piacere e dopo la gara c'è quasi sempre
il pasta party per tutti e questo salvo eccezioni in Liguria non si
può fare. Comunque per quanto mi riguarda l'anno prossimo in
concomitanza con la gara di Ferrania preferirò passare una giornata
al mare.
sabato 15 giugno 2013
sabato 25 maggio 2013
sabato 18 maggio 2013
giovedì 16 maggio 2013
martedì 30 aprile 2013
lunedì 22 aprile 2013
lunedì 8 aprile 2013
CSI: campionato nazionale di cross ad Acqui Terme
Supponevamo di trovare fango sul percorso, ma non così tanto!
(foto di Ivano Avellino)
C L A S S I F I C H E
lunedì 25 marzo 2013
mercoledì 13 marzo 2013
domenica 10 marzo 2013
Cross Millesimo
Ultima prova del campionato regionale di cross CSI a Millesimo (SV),
appena disponibili pubblicheremo le classifiche.
appena disponibili pubblicheremo le classifiche.
venerdì 22 febbraio 2013
domenica 17 febbraio 2013
Regionali di cross in Liguria
Buona prestazione dell’Atletica Cairo al campionato regionale Fidal
di cross alle Manie, secondo posto per la squadra femminile alle spalle
dell’Atletica Varazze e terzo posto per la squadra maschile, alle spalle
dello squadrone della Cambiaso Risso, primo e dell’Atletica Varazze,
seconda.
Al centro della foto il neo campione regionale della categoria MM65 Tommy Goglia.
Al centro della foto il neo campione regionale della categoria MM65 Tommy Goglia.
Le classifiche
domenica 10 febbraio 2013
Cross CSI a Villanova
Mattinata fredda ma soleggiata a Villanova d’Albenga per la 4^ prova
del campionato CSI di cross, la foto è stata gentilmente inviata da
Tommy Goglia, al rientro alle gare dopo un infortunio.
All’estrema destra Josè Falletta pronto ad approfittare di un eventuale defaillance del sottoscritto, per fregargli un posto sul podio.
Sul sito dell'Atletica Ceriale tutte le classifiche
All’estrema destra Josè Falletta pronto ad approfittare di un eventuale defaillance del sottoscritto, per fregargli un posto sul podio.
Sul sito dell'Atletica Ceriale tutte le classifiche
lunedì 28 gennaio 2013
sabato 19 gennaio 2013
domenica 13 gennaio 2013
Cross CSI
Prova unica per assegnare il titolo di campione provinciale di cross, località Le Manie (SV).
Numerosi titoli sono stati conquistati dall'Atletica Cairo con Andrea Badano, Mirco Scarrone, Clara Rivera, Fabio Granata, Valter Bianco, nelle rispettive categorie e spero di non aver dimenticato nessuno.
Positive le prestazioni anche degli altri atleti dell'Atletica Cairo, un applauso va a tutti per la partecipazione nonostante la giornata gelida.
Numerosi titoli sono stati conquistati dall'Atletica Cairo con Andrea Badano, Mirco Scarrone, Clara Rivera, Fabio Granata, Valter Bianco, nelle rispettive categorie e spero di non aver dimenticato nessuno.
Positive le prestazioni anche degli altri atleti dell'Atletica Cairo, un applauso va a tutti per la partecipazione nonostante la giornata gelida.
sabato 12 gennaio 2013
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